header
Дата и время

Запомните: сколько бы вам не было лет — это самый подходящий возраст, чтобы Любить, Мечтать и Радоваться Жизни!

Олег Рой

Укрепление иммунитета весной

vitamins

Мы всегда радуемся наступлению весны, солнышку, весеннему обновлению, но весной состояние здоровье может серьезно испортить настроение. После зимних месяцев в организме человека чаще всего не хватает витаминов, и, если иммунитет недостаточно сильный, то простуды не миновать. Фактически все знают такое слово — иммунитет, — а вот как он функционирует и что нужно делать, чтобы он окреп, мало кому известно.

Иммунная система — это ряд органов, которые вырабатывают защитные клетки для организма и антитела против вирусов и микробов. Основными органами, которые вырабатывают антитела, являются костный мозг и тимус. Тимус — это орган, располагающийся в районе грудной клетки. Кроме этих органов в построении иммунной системы участвуют лимфатические узлы.

В нормальном состоянии иммунная система защищает человека от вирусов, инфекций и даже от рака. Иммунная система оказывает влияние на резус-фактор ребёнка при беременности, и даже на успешный результат операций по пересадке органов.

Но при всей надёжности иммунной системы организм может давать сбои, если иммунитет ослаблен. Чаще всего сбои иммунитета возникают при нехватке солнечного света и дефиците витаминов в организме. Что и происходит после долгой зимы.

Для укрепления иммунитета нужно расширить рацион питания. Обязательно в рационе должны содержаться продукты, богатые витаминами А, С и Е. Также рекомендуется употреблять продукты с веществами, тормозящими рост раковых клеток. Это продукты, содержащие флавоноиды, которые очень богаты антиоксидантами.

Минеральные вещества, которые содержатся в свежих овощах, тоже необходимы организму. Не нужно забывать о полезных микроэлементах. Например, цинк в организме помогает быстро заживать ранам.

Весной хорошо подкрепить иммунитет курсом витаминов. Но во всем нужно знать меру. Между курсами интенсивной поддержки для иммунитета необходимо делать перерывы. В особо сложные для иммунитета моменты его нужно поддержать. Но нельзя вызывать привыкание к постоянной дополнительной подпитке полезными веществами. Если иммунитет будет постоянно поддерживаться лекарственными препаратами, то это вызовет привыкание, собственный иммунитет не окрепнет, а, наоборот, перестанет функционировать в полной мере. Защитная реакция организма ослабнет, и без этих лекарственных препаратов будет уже не обойтись.

Кроме аптечных препаратов существуют рецепты, взятые из народной медицины.

Очень полезны для иммунитета настои ромашки и шиповника. А добавление липового цвета в чай будет отличным способом поддержки иммунитета и придаст напитку приятный вкус и аромат.

Из восточной медицины к нам пришел обычай настаивать ветки малины. Срезать их можно когда угодно, и зимой и летом. И малиновый куст подготовили к предыдущему сезону урожайности и иммунитет укрепили.

Еще хорошее средство — это отруби. Отвар отрубей надо смешать с ложкой мёда и употреблять несколько раз в день.

Для крепкого иммунитета мало подпитывать организм витаминами и микроэлементами и помнить про здоровое и правильное питание. Для укрепления иммунитета обязательно нужно вести активный и здоровый образ жизни, больше бывать на свежем воздухе, заниматься спортом или просто ходить пешком. И, конечно, меньше нервничать и стараться быть в хорошем настроении. Будьте здоровы!

Комментарии читателей статьи
"Укрепление иммунитета весной"

  • Оставьте первый комментарий - автор старался

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *