header
Дата и время

Самая лучшая любовь — та, что пробуждает душу и заставляет стремиться к большему. Она воспламеняет наши сердца и усмиряет наш разум.

"Дневник памяти"

6 советов как сохранить зрение при работе за компьютером

rabota_za_komputerom

Люди, работающие за компьютерами, рано или поздно начинают замечать у себя проблемы со зрением. Это может быть как простая усталость глаз, так и более серьезные проблемы, могущие привести к его потере. Поэтому очень важно беречь глаза, делать при работе небольшие перерывы и оснастить рабочее место так, чтобы создались комфортные для здоровья условия.

Если вы просиживаете в интернете много времени, то не носите очки и не собираетесь их одевать, то прислушайтесь ко следующим советам.


Советы, как поддерживать зрение при работе за компьютером

Совет 1. Грамотно подойдите к выбору монитора. Вам наверняка известно, что ЭЛТ-мониторов в продаже уже не найти, но на некоторых производствах их активно используют. Если на таких ЭЛТ-мониторах неправильно выставлена частота адаптера или разрешение экрана, то изображение будет мерцать и искажать текст. Это очень негативно сказывается на зрении, и работать с таким монитором категорически запрещено. С современными ЖК-мониторами работать в интернете очень удобно. Они выдают четкую, яркую картинку без искажений. Естественно, нельзя пренебрегать перерывами и своевременно делать гимнастику для глаз.

Совет 2. Если вашим глазам стало некомфортно, вы ощущаете сухость или усталость глаз, то проверьте настройки монитора. Подрегулируйте четкость и яркость монитора, обновите драйвера видеокарты. Возможно, что ваше видеокарта уже морально устарела, тогда нужно будет произвести апгрейд компьютера и поменять ее на новую. Замените кабель видеоадаптера, возможно именно он является источник помех.

Совет 3. Настройте индивидуальные параметры монитора для каждого действия. Это поможет вам подготовить глаза к более долгой работе за компьютером и не даст им устать. К примеру, для просмотра видео яркость лучше увеличить, а вот для написания статей и текстов ее лучше уменьшить.

Совет 4. Дополнительное освещение. При длительной работе в интернете обеспечьте себе хорошее освещение. Это может быть яркая настольная лампа или настенный светильник. Монитор на рабочем столе лучше разместить так, чтобы свет из окна не отражался от экрана.

Совет 5. Расположение экрана монитора. Расстояние от глаз до экрана должно составлять не менее 45 сантиметров. При этом необходимо учесть, что верхний край монитора должен располагаться на одинаковом уровне с глазами. Еще более комфортным для вашего зрения будет регулировка наклона монитора, верхний край наклоните чуть дальше, чем нижний.

Совет 6. Делайте перерывы. Для поддержания зрения и комфортной работы в интернете, устраивайте небольшие перерывы, чтобы дать глазам отдых от монитора. В это время сделайте зарядку для глаз. 5 минут на полчаса будет достаточно, чтобы снять накопившееся напряжение.

Применяя эти советы при работе в сети, вам не придется беспокоиться о проблемах с глазами, так как их попросту не будет!

Комментарии читателей статьи
"6 советов как сохранить зрение при работе за компьютером"

  • Оставьте первый комментарий - автор старался

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *